Revampcoaching

Rólam

Coachként abban segítelek, hogy tisztábban lásd önmagad, megértsd, mi az, ami igazán neked való, és hogyan tudsz átlendülni az elakadásokon. Mert néha már az is hatalmas változást hoz, ha végre nem egyedül kell cipelned a kérdéseidet.

Tanulmányaim:

A Sapientia Erdélyi Magyar Tudományegyetemen kezdtem a tanulmányaimat Nemzetközi Kapcsolatok és Európai Tanulmányok szakon, majd a Budapesti Metropolitan Egyetemen szereztem mesterdiplomát Emberi Erőforrás Tanácsadóként. Az elmúlt több mint 5 évben szakmai és személyes oldalról is mélyen foglalkoztam az emberi működések, döntések és változások témájával.

Én magam is megéltem nehéz időszakokat.
Tudom, milyen érzés, amikor úgy érzed, nem találod az utad. De azt is tudom, mennyit számít, ha van melletted valaki, aki kérdez, figyel, és segít megtalálni a saját válaszaidat.

Nem hiszek a sablonmegoldásokban.
Minden ember, minden történet egyedi. Épp ezért nálam minden ülés személyre szabott. A beszélgetéseken túl olyan kreatív, interaktív eszközöket is használok, amelyek segítenek mélyebben rálátni önmagadra – legyen szó szimbólumokról, szerepjátékokról vagy vizuális módszerekről.

Hogyan dolgozom?

➡️ Támogató, ítéletmentes légkörben, ahol biztonságban lehetsz önmagad.
➡️ Együtt dolgozunk azon, hogy meglásd a saját erőforrásaidat.
➡️ A cél: hogy valódi változást érj el – a saját tempódban, de lépésről lépésre haladva előre.

Mert a változás benned kezdődik – én csak segítek, hogy megtaláld az irányt.

Lehet, hogy csak egy kis lökés hiányzik.
Sokszor pont ennyi kell ahhoz, hogy elinduljunk egy új irányba. Hogy meglássuk, amit eddig nem tudtunk.
Én ebben hiszek – és ezért vagyok itt.

Ha úgy érzed, itt az idő elindulni, keress meg bátran. Egyetlen beszélgetés is lehet fordulópont.

Ingyenes önismereti munkafüzet

Iratkozz fel a hírlevelemre,  hogy megkapd az önismereti munkafüzetet.

Név
Email cím

Mi a coaching?

A coaching egy beszélgetésre épülő, támogató folyamat, amely abban segít, hogy jobban megértsd önmagad, tisztábban lásd a céljaidat, és megtaláld a hozzájuk vezető utat. Legyen szó magánéletről vagy munkáról, a coach melletted van, figyel, kérdez és támogat – de nem mondja meg, mit csinálj. Segít felfedezni a saját válaszaidat.

Képzeld el, hogy egy idegen városban vagy, és van melletted egy idegenvezető, aki ismeri a rejtett kis utcákat, a legjobb kilátópontokat, és segít eligazodni. A coaching is ilyen – csak nem egy városban, hanem a saját életed útján segít eligazodni.

A folyamat során közösen feltérképezzük:

  • mik az erősségeid,

  • hol vannak elakadások,

  • milyen irányba szeretnél haladni,

  • és mik azok a lépések, amik valódi változást hozhatnak.

A coaching nem tanácsadás, és nem terápia – hanem egy biztonságos tér, ahol önmagadra és a jövődre figyelhetsz. A cél: hogy te hozd meg a döntéseket, és megtaláld a saját utad.

Miben segíthetek?

Life coaching

Karrier coaching

Kapcsolati coaching

Önismeret fejlesztése, önmagunk megértése

Időmenedzsment és hatékonyság

Stresszkezelés, feszültség, szorongás

Lorem ipsum

Szolgáltatások

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Árak

Expressz csomag

15.000 Ft
  • 1 alkalom (60 perc)

Ezüst csomag

42000Ft
38.000 Ft
  • 3 alkalom (60 perc/alkalom)
Akciós

Arany csomag

72000Ft
68.000 Ft
  • 5 alkalom (60 perc/alkalom)
Akciós

Ingyenes konzultáció lépései

1

Konzultáció

Az első és legfontosabb lépés. Itt minden fontos kérdésedre válaszolok, és átbeszéljük, hogy mire van szükséged, mik a céljaid. Ez segít, hogy megismerjük egymást, és tisztán lássuk, hogyan tudok segíteni.

2

Döntés

Miután mindent átbeszéltünk, itt az idő dönteni. Átnézzük az összes információt és együtt eldöntjük, hogy melyik út a legjobb számodra. Itt tűzzük ki a konkrét célokat és megállapodunk az együttműködés részleteiben.

3

Változás

A döntés után kezdődik a munka és a változás. Együtt dolgozunk a céljaid eléréséért, és én végig támogatlak ebben. Légy nyitott és rugalmas, mert a változás számtalan új kihívást hoz magával. Folyamatosan értékeljük az előrehaladást, hogy te is látsd a pozitív változásokat.

Rólam mondták

Gyakori kérdések

A coaching egy olyan folyamat, amely segíti az ügyfeleknek a személyes és szakmai célok elérésében, a teljesítményük maximalizálásában és a fejlődésük elősegítésében. A különbség a terápiával és tanácsadással az, hogy míg a terápia a múltbeli problémákra összpontosít és gyakran a mentális egészség kezelésére irányul, addig a coaching a jelenbeli helyzetre és a jövőbeli célokra összpontosít, és inkább a fejlődésre és a teljesítményre fókuszál.
A coaching segítségével számos területen javítható az élet és a karrier, például személyes fejlődés, karrier előrelépés, stresszkezelés, konfliktuskezelés, időgazdálkodás, önbizalom növelése, és még sok más.
Az átlagos coaching folyamat során az ügyfél és a coach közösen dolgoznak az ügyfél céljainak meghatározásán, akcióterv kidolgozásán és végrehajtásán, valamint a haladás és fejlődés nyomon követésén.
A coaching program hossza és gyakorisága attól függ, hogy az ügyfél milyen célokat kíván elérni, és milyen területeken szeretne fejlődni.
A coaching során a coach különböző módszereket és eszközöket alkalmazhat, például kérdések feltevését, keratív eszközök problémamegoldási technikákat, célkitűzési és tervezési módszereket, valamint visszajelzést és támogatást nyújt az ügyfélnek.
A coaching folyamat során a coach rendszeresen nyomonköveti az ügyfél haladását és fejlődését, és szükség esetén módosítja az akciótervet vagy az eljárást az elérni kívánt célok felé való haladás érdekében.
A coaching bárki számára hasznos lehet, például vezetőknek, vállalkozóknak, szakembereknek és azoknak, akik változást keresnek életükben vagy karrierjükben. Az ügyfeleknek szembe kell nézniük a változásokkal és a kihívásokkal, és elkötelezniük kell magukat a fejlődés és a változás iránt.
Az optimális gyakoriság attól függ, hogy az ügyfél milyen célokat kíván elérni, és milyen területeken szeretne fejlődni. Általában heti vagy kétheti rendszerességgel ajánlott a coaching üléseken való részvétel a hatékony fejlődés érdekében.
Bár a coaching sokak számára hasznos lehet, vannak olyan helyzetek és személyek, akiknek lehet, hogy nem a legmegfelelőbb megoldás. Súlyos mentális egészségügyi problémákkal küzdők: Azoknak, akik súlyos mentális egészségügyi problémákkal küzdenek, például súlyos depresszióval vagy szorongással, először más típusú szakemberhez, például pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulniuk. Aki nem nyitott az önfejlesztésre: Ha valaki nem hajlandó változtatni vagy tanulni az életén, akkor a coaching folyamat nem lesz hatékony számára. Akik nem készek cselekedni: Ha valaki nem hajlandó elköteleződni a változás mellett, és nem hajlandó cselekedni vagy követni az ajánlásokat, akkor a coaching folyamat nem lesz sikeres. Kényszerből résztvevők: Ha valaki csak mások nyomására vagy kényszer hatására vesz részt a coaching folyamatban, és nem valóban saját motivációból, akkor az eredmények valószínűleg nem lesznek olyan hatékonyak. Fontos megérteni, hogy a coaching nem mindig és mindenki számára megfelelő megoldás. Az egyedi szükségleteket és körülményeket figyelembe véve előfordulhat, hogy más típusú segítség vagy támogatás lesz a megfelelő.

Rólam


Az Sapientia Erdélyi Magyar Tudományegyetemen kezdtem a tanulmányaimat Nemzetközi Kapcsolatok és Európai Tanulmányok szakon, majd a Budapesti Metropolitan Egyetemen  folytattam és 2022- ben szereztem mesterdiplomát Emberi Erőforrás Tanácsadóként. Az elmúlt több mint 5 évben szakmai és személyes oldalról is mélyen foglalkoztam az emberi működések, döntések és változások témájával.

Nem hiszek a sablonmegoldásokban.
Minden ember, minden történet egyedi. Épp ezért nálam minden ülés személyre szabott. A beszélgetéseken túl olyan kreatív, interaktív eszközöket is használok, amelyek segítenek mélyebben rálátni önmagadra – legyen szó szimbólumokról, szerepjátékokról vagy vizuális módszerekről.

Én magam is megéltem nehéz időszakokat.
Tudom, milyen érzés, amikor úgy érzed, nem találod az utad. De azt is tudom, mennyit számít, ha van melletted valaki, aki kérdez, figyel, és segít megtalálni a saját válaszaidat.

Hogyan dolgozom?

➡️ Támogató, ítéletmentes légkörben, ahol biztonságban lehetsz önmagad.
➡️ Együtt dolgozunk azon, hogy meglásd a saját erőforrásaidat.
➡️ A cél: hogy valódi változást érj el – a saját tempódban, de lépésről lépésre haladva előre.

Lehet, hogy csak egy kis támogatás hiányzik.
Sokszor pont ennyi kell ahhoz, hogy elinduljunk egy új irányba. Hogy új nézőpontból közelítsük meg a dolgokat.
Én ebben hiszek – és ezért vagyok itt.

Coachként abban segítelek, hogy tisztábban lásd önmagad, megértsd, mi az, ami igazán neked való, és hogyan tudsz átlendülni az elakadásokon. Mert néha már az is hatalmas változást hoz, ha végre nem egyedül kell cipelned a kérdéseidet.

A változás benned kezdődik – én csak segítek, hogy megtaláld az irányt.

 

Ha úgy érzed, itt az idő elindulni, keress meg bátran. Egyetlen beszélgetés is lehet fordulópont.

Life coaching

Ha szeretnéd jobban megérteni önmagad, felfedezni a céljaid és megtalálni az életedben a boldogságot és kiegyensúlyozottságot. A life coaching segítségével tisztábban láthatod az életedet, és tervet készíthetsz azokra az apró lépésekre, amelyek elvezetnek az általad meghatározott változásokhoz és a minőségibb élethez.

Neked szól ha:

  • Ha nem vagy biztos abban, hogy mi a valódi célod az életben, és hogyan érheted el azt.
  • Ha nehezen tartod fenn a motivációt a kitűzött célok elérése érdekében.
  • Ha életedben változást szeretnél, de nem tudod, hogy merre indulj.
  • Ha úgy érzed, hogy nem élsz teljes életet, és többet szeretnél kihozni magadból és az életedből.
  • Ha szeretnél változtatni az életmódodon, például egészségesebben élni, hatékonyabban osztani be az idődet, vagy más pozitív szokásokat kialakítani.

Karrier coaching:

Ha úgy érzed, hogy elakadtál a munkádban vagy nem vagy elégedett a jelenlegi karrierutaddal. Ez a fajta coaching lehetőséget ad arra, hogy meghatározd a céljaidat, feltérképezd az erősségeidet és konkrét terveket készíts. Ha változást szeretnél elérni a munkahelyi életedben vagy megtalálni az igazi hivatásodat válaszd a karrier coachingot.

Neked szól ha:

  • Nehézségekbe ütközöl a munka és magánélet egyensúlyának fenntartásában
  • Pályaválasztás előtt állsz, nincs egyértelmű elképzelésed a lehetőségeidről
  • Nem vagy elégedett jelenlegi munkahelyi helyzeteddel, és változtatást szeretnél.
  • Karrierváltáson gondolkodsz
  • Szeretnél hatékonyabbá válni a munkakeresésben
  • Nehézségekbe ütközöl interjúk alkalmáva
  • Nehezen találod az egyensúlyt a munka, a család és a szabadidő között, és szeretnéd megtanulni, hogyan kezelheted hatékonyabban az idődet és prioritásaidat.

Kapcsolati coaching:

A kapcsolati coaching segít felfedezni és megoldani azokat a kihívásokat, amelyekkel az ember mindennapi kapcsolatai szembesülhetnek, legyen szó munkahelyi, családi vagy baráti viszonyokról. Ez az együttműködési forma mélyebb megértést és összekapcsolódást teremt az emberek között, és segít megoldani a konfliktusokat, erősíteni a kommunikációt és fejleszteni az egészséges kapcsolatokat.

Neked szól ha:

  • Ha gyakran összevesznek a felek
  • Nehézségeitek vannak a kommunikációval
  • Nem tudjátok hatékonyan megbeszélni az érzéseiket és szükségleteiket.
  • Ha egyik vagy mindkét fél bizalomhiánnyal küzd a kapcsolatban
  • Nehezen kezelitek a konfliktusokat
  • Ha az egyik vagy mindkét fél nehézségekbe ütközik az elkötelezettség megtalálásában vagy fenntartásában.

Önismeret fejlesztése, önmagunk megértése:

Az önfejlesztés és az önismeret fejlesztése lehetővé teszi számodra, hogy jobban megértsd önmagad, belső motivációidat és reakcióidat. Ezáltal hatékonyabban kezeled a stresszt, a konfliktusokat és a nehézségeket. Az önismeret fejlesztése segít neked abban is, hogy megtaláld a saját erőforrásaidat és képességeidet. Emellett segít az önbizalom és az önértékelés javításában, valamint elősegítheti az egészségesebb kapcsolatok kialakítását, és megkönnyíti a kommunikációt másokkal.

Neked szól ha:

  • Ha úgy érzed, hogy nem ismered eléggé önmagad, és szeretnéd felfedezni a belső motivációidat és vágyaidat.
  • Ha fejleszteni szeretnéd az önbizalmadat és az önértékelésedet.
  • Ha egy átfogóbb képet szeretnél kapni magadról és az életedről, hogy hatékonyabban tudj cselekedni és döntéseket hozni.
  • Ha úgy érzed, hogy folytonosan visszatérő mintákba ragadsz, és szeretnéd megváltoztatni ezeket.
  • Ha nehézségeid vannak az érzéseid és szükségleteid kifejezésével mások felé.
  • Ha nehezen kezeled a stresszt és a nyomást, de szeretnéd megtanulni, hogyan vedd át az irányítást ezek fölött.

Időmenedzsment és hatékonyság:

Ha úgy érzed, hogy elveszettél az idődben. Kevés az energiád, de sok az elvégzésre váró feladat. Ha neked is csak 24 órából áll egy nap és azt érzed, hogy eluralkodott a káosz. Ha folyamatosan halogatsz fontos feladatokat. Ismerd meg jobban a saját időbeosztási szokásaidat és azokat az akadályokat, amelyek megnehezítik a hatékony munkavégzést. Sajátíts el új módszereket az időd jobb beosztására, a prioritások megállapítására és a célok hatékonyabb elérésére, így növelve a hatékonyságot és csökkentve a stresszt.

Neked szól ha:

  • Állandó társaddá vált a káosz
  • Folyamatosan halogatsz
  • Nehezen priorizálsz
  • Minden feladatot magadra vállalsz
  • Ha az elvégzendő feladatok miatt ideges, feszült és frusztrált vagy

Stresszkezelés, feszültség, szorongás:

Ha úgy érzed, hogy a stressz befolyásolja a mindennapi életedet, munkádat vagy kapcsolataidat, és szeretnéd megtanulni kezelni és csökkenteni a stressz szintedet. Ha a stressz negatívan hat az életedre, és szeretnél hatékony technikákat és stratégiákat megtanulni a stressz kezelésére

Neked szól ha:

  • Túlterheltséget érzel a munkádban, nehézségeid vannak a határidők betartásával, vagy konfliktusok merülnek fel a munkahelyeden.
  • Személyes életedben olyan kihívásokkal szembesülsz, mint a családi konfliktusok, párkapcsolati nehézségek vagy pénzügyi problémák.
  • Általánosságban túl sok stressz nehezedik rád, és szeretnéd megtanulni, hogyan kezelheted hatékonyabban a mindennapi stresszhelyzeteket.